Blog Cerita Cha Bercerita Tentang Hal-Hal Biasa

Pernah merasakan kesemutan sampai nyeri? Atau lagi duduk tiba-tiba punggung sakit? Kalau jawabanmu iya, berarti harus waspada dengan neuropati. 

Neuropati? Apa itu?

Perlu kita tahu kalau manusia itu punya 2 sistem saraf, yaitu sistem saraf pusat dan sistem saraf tepi (spinal dan kranial). Nah, kalau sel saraf rusak yang membuat kinerja organ tidak maksimal sehingga menimbulkan rasa nyeri disebut dengan Neuropati. 

Penyebab neuropati ada bermacam-macam, bisa dari diabetes, trauma atau tekanan pada saraf, gaya hidup tidak sehat (Misalnya sering pegang gadget atau pakai sepatu tinggi), pola makan tidak teratur dan kurang sehat, jarang olahraga, kanker, efek samping obat-obatan tertentu atau bisa juga karena kekurangan vitamin B kompleks yang berperan untuk melindungi dan regenerasi saraf. Padahal kita tahu semakin bertambah umur maka fungsi saraf akan semakin berkurang.

Berusaha move on dari syaraf kejepit

Saya adalah penderita saraf kejepit sejak tahun 2014. Penyebab karena trauma terjatuh saat menggendong Raffi. Setelah itu, hampir setiap pagi saya nyeri punggung saat bangun pagi.  4 bulan kemudian, tiba-tiba ada rasa nyeri amat sangat dan membuat saya tidak bisa bergerak.

Jadi kalau sakit sarafnya kambuh, saya merasakan nyeri yang berlebihan hingga tidak bisa menggerakkan badan. Jangan ditanya sakitnya kayak gimana, wong mau balik kiri kanan saja tidak bisa :"(.

Baca juga : berjuang dengan saraf kejepit

Baca juga : kejang setelah melahirkan
Baca juga : jangan sepelekan nyeri punggung

Dan dengan menjadi blogger yang mengurus bayi balita kesehariannya, saya harus bisa berdamai dengan sakit saraf kejepit ini. Saat tiba-tiba nyeri datang, tapi saya tidak boleh menyerah dan harus berjuang melawan neuropati ini. Dan Alhamdulillah walau dengan aktifitas terbatas, tapi saya tetap bisa menulis, merawat anak dan berkreasi seperti biasanya.

Ada 9 cara saya melawan sakit syaraf kejepit

1. Semangat buat 

diri sendiri dan keluarga tercinta

Kalau kena neuropati, biasanya bakal sering kedokter, datang terapi rutin, harus pelan mengubah posisi badan atau sering merasakan nyeri. Semua itu kadang membuat lelah menjalaninya. Tapi kita harus bisa menumbuhkan semangat juang saat melihat dukungan keluarga tercinta.

2. Banyak istirahat dan 

mengurangi kegiatan pemicu nyeri saraf

Saya sudah mengurangi kegiatan pergi keluar rumah sekarang. Kemana-mana selalu ditemani suami, buat menolong semisal kambuh tiba-tiba. Selain itu, saya juga mengurangi frekuensi pegang gadget, tidak duduk berdiri berjalan terlalu lama, tidak mengangkat beban berat dan pelan-pelan saat mengubah posisi badan. 

3. Memilih gendongan yang tepat 

Buat ibu yang punya anak bayi balita hal ini penting banget. Karena kalau misalnya saya salah memilih gendongan bakal bikin nyeri saraf kambuh. Tapi sebagai pecinta babywearing, saya jarang sekali menggendong anak semenjak sakit. Paling cuma sekali-sekali dan tidak terlalu lama. Kadang iri melihat orang lain bisa lama menggendong anaknya :").

4. Mandi pakai air hangat

5. Membuat Rumah Ramah Saraf

Interior rumah sengaja dibuat ramah saraf ala kami, seperti membuat ruangan luas dengan perabotan hanya disatu sisi dan sisi lainnya dipasang beberapa rel pegangan diseluruh rumah untuk membantu jalan dan berdiri Jadi, saya tetap bisa berjalan walau dalam keadaan nyeri. Ini kami buat mengingat saya hanya sendirian bersama anak dirumah.

Saya juga punya alat bantu jalan yang selalu dipakai berdiri dipagi hari. Saya meletakkan bayi di stroller dalam rumah biar tidak terlalu sering menggendong tapi anak tetap bisa dipindah-pindah.

6. Olahraga rutin dan 

melakukan gerakan 5 menit saraf sehat

Olahraga yang dianjurkan adalah berenang rutin minimal seminggu sekali. Selain itu, setiap 1-2 jam sekali saya rutin melakukan gerakan sederhana saraf sehat selama 5 menit. Masing-masing gerakan dilakukan 1 menit saja. Walau terlihat gampang, buat saya gerakan ini capek loh! Setelah itu, saya harus berbaring minimal 5 menit. Total dalam 1-2 jam sekali, 10 menit saya gunakan untuk merilekskan badan.

7. Terapi teratur

Biasanya kalau kita kedokter saraf, nanti akan dites XRay atau MRI. Setelah itu nanti kita akan diberikan saran bagaimana pengobatannya. Karena saraf ini tidak bisa sembuh dengan hanya minum obat, tapi ada terapi teratur yang harus dijalankan.

Saya kebetulan tidak perlu dioperasi saraf kejepitnya, tapi harus pakai korset punggung dan melakukan fisioterapi dengan jadwal rutin. Oh iya, pakai BPJS bisa gratis kok mulai tes MRI, korset sampai jadwal rutin fisioterapi.

8. Selalu sedia obat-obatan untuk pertolongan pertama

Karena kita tidak tahu kapan nyeri datang, sebisa mungkin sedia obat-obatan untuk pertolongan pertama sesuai resep dokter. Jadi saya selalu membawa anti nyeri, relaksan, vitamin untuk syaraf dan kalsium untuk tulang dalam tas saat pergi keluar rumah.

Untuk obat nyeri, saya diberi voltaren, farpain dan asam mefenanat. Untuk relaksan ototnya, ada esperisone dan myonal. Untuk vitamin sarafnya pakai Neurobion yang putih. Tapi misalnya saat nyeri saya tidak bisa bergerak, biasanya langsung dibawa ke RS untuk diberi obat melalui infus kemudian dilaser dan fisioterapi lainnya.

Salah satu anti nyeri saya

Vitamin syaraf 

9. Banyak konsumsi air putih dan makan makanan bergizi

Saya tahu, move on sembuh dari neuropati memang butuh waktu dan kesabaran dalam menjalaninya. Dan itu semua butuh dukungan dari banyak pihak. Saya pribadi juga harus bisa menaklukkan sakit saraf agar bisa hidup bahagia keluarga tercinta. Banyak impian yang belum saya wujudkan bersama keluarga tercinta. Iya, perjalanan kami masih sangat panjang. Dan saya tidak boleh menyerah karena sakit saraf ini. Saya pasti bisa melawan neuropati, untuk diri sendiri dan keluarga tercinta.

Yuk, sayangi badan sendiri. Jangan remehkan nyeri punggung dan kesemutan. Waspada gejala sakit syaraf  yaaa mulai dari sekarang!